体重管理 正月太りをランニングで解消！初心者でも達成できるカロリー計算と練習メニュー
この年末年始は、例年通り暴飲暴食が続きまして、これまた例年通り太ってしまいました(^_^;) 初日の出ランとその後のランニングでも体が重い重い・・・ そんなお正月太りを解消すべく、今月は1回のランニングを「ゆっくり長く走る月間」にしようと考...
体重管理
体重管理 
体重管理 ランニングで痩せるのか？運動と食事制限の関係について
前回、ダイエットについての内容を書いたところ、マラソン関係の方以外からも反響をいただきました。ランニングやロードバイクが流行っている背景には社会全体の「健康志向」の流れもありそうですね。 私も、ランニングを始めるようになったきっかけは、体重...
体重管理 ランニング？食事制限？ダイエットのために必ず理解しておくこと
新年になり心機一転！健康管理やダイエットのためにランニングを始めよう、という方も多いと思います。私の友人（メタボ体型）も2014年からダイエットを始めるそうで、一緒に走ろうと誘われました。（毎年言っているような気がしますが・・・） 私も年末...
体重管理 1kg減ると3分タイムが縮む！？体重の増減とマラソンタイムの関係
2013年も残りあと僅かですね。 年末に向けて仕事やプライベートで忙しく過ごされている方が多いのではないでしょうか？ 私も、夜遅くまでの付き合い・外食が増える反面、ランニングの時間がなかなかとれず、順調に体重が増加しています(笑) いや、実...