季節の対策

僕はとにかく暑さに弱いです。 まあ、寒いのも苦手なんですけど😅 気温の暑さも、湿度の暑さも、日差しの暑さもダメ。 全然ペースが上がらない すぐに息が上がってバテる 長時間、長距離走れなくなる 胃腸がやられて食べられなくなる ランの疲労が残り...

冬の寒さは市民ランナーには応えますよね。昼間働いてる人なら朝か夜走ることになりますが、冬の朝晩のランはとにかく寒い！ 僕の住んでいる地域では、早朝の気温がマイナスになることは当たり前。風も強い地域なので余計心が折れます。。。 でも、雪が積も...

季節の変わり目である秋は、ランニングの服装（ランウェア）に結構気を遣います。 真夏ならノースリーブ＋ハーフパンツ、真冬なら厚手のウィンドブレーカーを着込むで統一できるのですが、寒暖の差が激しい秋は天気予報を見て気温と相談しながらウェアを決め...