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トレーニング・練習の考察

マラソンの補給食も練習で試してみる

出場するマラソン大会に向けて、トレーニング内容を考えてみたり、新しいグッズを試してみることもマラソンの楽しみ方のひとつです。目標があると、練習やグッズ選びも真剣に楽しくなりますよね。 サロマ湖ウルトラマラソンは、たぶん絶 …

真夏のランニングで汗をかいて疲労回復

夏真っ盛りで、毎日うだるような猛暑日が続きますね。 ご存知のとおり、僕が住む群馬県は日本屈指の猛暑地域です。館林市を筆頭に、高崎市・前橋市も負けず劣らず熱いです。あえて「熱い」と書きましたよ。 ここ最近、昼間に歩いてる人 …

スピード練習で心肺機能が戻ってきた!

最近、ちょっとだけ調子がいいです。 何がいいかってランニングですね、もちろん。 梅雨の長雨でなかなか走る時間が取れないので、そういう意味ではストレスが溜まっているのですが、走ってる内容が充実してます。 特に実感しているの …

マラソンの補給食のとり方とタイミング

先日、いつも拝見しているロンドン在住の方のブログを読んでいたところ、以下のようなコメントをされていました。 20キロ超えるとがくんと力がなくなってしまう。 もしかして途中でパンとか、何か食べるべきなのか。 私もマラソン時 …

疲れは蓄積することを改めて実感しました

お盆明けから体調を崩して長期入院していましたが、ようやく先日退院することができました。 退院したとはいえ、まだまだ万全ではありませんので、自宅にて静養中です。 幸い私は個人事業主として働いているため、会社等に迷惑をかける …

トレイルランの重心移動ってどうしてるの?

私は趣味でトレイル(ランではなく、完全な登山)をするのですが、山道やがれ場を歩く時の重心移動は、平地のそれとは全く異なります。 山道という上り坂、下り坂を歩くわけですし、足場のわるい道やガレ場を歩くので、できるだけ足元を …

夏こそランニングフォーム改善の季節

梅雨が明け毎日猛暑が続きますね。 台風の影響で四国や北海道では大雨が続いているようですが、私の住んでいる関東地方は猛暑日続きです。現在の気温38℃みたいです。このときほどデスクワーカーで良かったと思うことはありません。( …