ケガ

僕は足底筋膜炎の対策として、キネシオテープを使ったテーピングで足底筋膜をサポートしてます。 足底筋膜炎を発症してから、キネシオテーピングによる痛みの緩和・足裏の疲労軽減効果を何度も実感しているからです。 2年前に足底筋膜 …

1ヵ月前くらいより痛めていた左足首の腱鞘炎（くるぶし内側の痛み）が、だいぶ回復してきました。 [参考]腱鞘炎？フォアフット走法の弊害か？（内部リンク） ・練習量と負荷を落とす ・ランニング後のアイシング ・低周波治療器に …

台風8号が去って、急激に暑くなりましたね。 昨日あたりは曇の影響で少し涼しく感じましたけど、これから日中をランニングするには過酷な日々が続きますね。 さて、実は今、1ヵ月ほど前から左足の内側くるぶし付近を痛めています。 …

腸脛靭帯炎を発症してから10ヵ月。 最初に痛めたときはまさかこんなに長い期間痛みに苦しみ、悩まされるとは思ってもいませんでした。 現在も完治したわけではなく、ランニングの後は疲れが残ったり、何となく痛みが残る場合がありま …

2012年10月下旬に左膝の腸脛靭帯炎を発症してから8ヵ月。 回復の兆しが見えたと思った矢先、何もない普通のゆるランで再度痛みが発生。さすがにこの時は、もう2度と本気で走れることはないんじゃないかと落ち込みました。 です …

2012年10月下旬に腸脛靭帯炎を発症してから半年。 一向に回復の兆しが見えないまま半年が過ぎ、普段の生活では大丈夫なのに、走ると違和感や痛みが発生する日々を繰り返していました。 そんな中、2つ目に通院したB病院はあまり …

2012年10月下旬に腸脛靭帯炎を発症してから3週間後。 大阪マラソンのため無理な練習を続けた結果、左膝の曲げ伸ばしが困難になる程の痛みとなり、大阪マラソンを諦め、翌日から病院に通うことにしました。 腸脛靭帯炎の治療でA …

私が左膝に腸脛靭帯炎（ランナーズニー）を発症させたのは2012年10月下旬。 第18回四万十川ウルトラマラソンを完走してから10日後の練習でした。 発症時は痛みや違和感があるものの全く走れない痛みではなく、1か月後の大阪 …

僕が腸脛靭帯炎（ランナーズニー）を発症させたのが2012年10月下旬。 腸脛靭帯炎になってから違和感なく走れるようになるまで約10ヶ月かかり、フルマラソンに復帰できるまで1年半かかりました。 良くて1ヶ月、悪くても3ヶ月 …

2012年6月中旬。普段と変わらない朝ランの最中に、突然歩けなくなるほどの痛みが右の足裏に発生しました。 もともと足裏の痛みがクセになっていて、連続してロング走を行うと必ず足裏の痛みが発生していたのですが、走れなくなる程 …