ランニングをはじめたのが2010年2月。
2024年11月となり、そこから14年が経ちました。
当サイトでは、僕自身が取り組んでいる練習、マラソン大会の情報、使用したランニンググッズの紹介、ケガへの対応などをできるだけわかりやすくまとめてみました。ランニングを楽しむ市民ランナーの方のお役に立てればと思っています。
以下、新着記事と過去記事を一覧にしてます。
ぜひ興味あるものを読んでみてください。
ランニング新着記事一覧
当ブログの過去記事一覧
当ブログでまとめた過去記事の一覧です。
参加したマラソン大会の情報や、自分で実際に使用したラングッズなど紹介しています。2012年から書いているブログなので古い記事もありますが、興味あればぜひ読んでみてください。
- 練習日誌
- マラソン大会あり登山あり久々に長袖ランした10月後半【2024年10月-2】
- いよいよマラソンシーズン！練習はやや遅れ気味の10月前半【2024年10月-1】
- ロング走開始！ようやくようやく秋の兆しラン【2024年9月-2】
- 残暑厳しい9月ランと雨に振り回される登山と【2024年9月-1】
- 突然の腰痛発生でランお休みの晩夏【2024年8月-2】
- 夏の南アルプスで足腰鍛錬【2024年8月-1】
- 20秒ダッシュ2本が効果的？ジョグ後のWS【2024年7月-2】
- ハーフマラソンが終わり一気に緩んだ7月【2024年7月-1】
- 真夏の練習は気ままにゆっくりと【2024年6月-4】
- 妙高山の登山で坂道鍛錬！のはずが・・・【2024年6月-3】
- 脚ができてきたりダイエットに成功したり【2024年6月-2】
- キャベツマラソンに向けてのロング練【2024年6月-1】
- 雨の対策
- マラソン大会
- マラソン大会当日の朝食（朝ごはん）のおすすめ
- 甘楽町さくらマラソン
- 群馬の森さわやかマラソン
- 洞爺湖マラソン
- つくばマラソン
- オホーツク網走マラソン
- 新潟シティマラソン
- 聖湖マラソン
- トマト銀行リレマラ
- 横浜マラソン
- ぐんまマラソン
- 松江城マラソン
- 嬬恋高原キャベツマラソン
- 佐鳴湖駅伝
- NAHAマラソン
- 柏崎潮風マラソン
- 群馬サファリ富岡マラソン
- 札幌マラソン
- 北海道マラソン
- 前橋渋川シティマラソン
- おかやまマラソン
- 太田スバルマラソン
- 長野マラソン
- ヒロシマMIKANマラソン
- 桐生市堀マラソン
- 浜松シティマラソン
- 奈良マラソン
- 渡良瀬遊水地マラソン
- 草津温泉熱湯マラソン
- ふくやまマラソン
- 東京マラソン
- 10kmマラソン
- ハーフマラソン
- フルマラソン
- フルマラソンの応援は楽しい！！
- サブ4トレーニング エコな体づくりでサブフォー達成できる！
- 秋のフルマラソンシーズンに向けて何をやるべきか？
- フルマラソン直前！2週間前の練習内容を公開
- 怪我なく完走を目指す！フルマラソン復帰戦の目標タイム
- フルマラソンを快適に走るためのサポートグッズをご紹介
- 初めてのフルマラソン！完走のために携帯するグッズをご紹介！
- 初フルマラソン完走を目指そう！お勧めのランニングウォッチを紹介
- 初フルマラソン完走を目指せ！お勧めのランニングシューズはコレ！
- フルマラソン完走のためのトレーニング これさえやれば完走できる！
- サブ4（サブフォー）達成は秋で決まる！サブ4のためのトレーニング方法
- 秋にサブ4（サブフォー）を目指す！暑い夏のトレーニング方法を紹介
- ウルトラマラソン
- ランニングシューズ
- ワラーチ購入！おすすめ通販と実際にワラーチで走った感想をご紹介します！
- 100kmウルトラマラソンに向けてのシューズ選び
- ランニングシューズの紐（シューレース）のむすび方！ハトメを利用した正しいむすび方を紹介
- ランにおすすめのスノーシューズ！雪の上でもランニングしたい人向け
- フラットソールとセパレートソールの違いと実際に試した比較
- フラットソールのランニングシューズ選びに迷っています
- フォアフットにはどれがいい？ミニマス？ニュートン？ビブラム？
- サブ4向け
- ナイキ（Nike）
- ナイキ（NIKE）ペガサス40のレビュー！ロングセラーシューズの感想
- ズームフライ5のレビュー！履き心地・走った感想・ズームフライ4との違いを比較
- ヴェイパーフライ3のレビュー！履き心地や実際に走った感想のまとめ
- ズームフライ4のレビュー！履き心地・適正ペース・耐久性を実際に履いて体験しました
- テンポネクストの感想レビュー！実際に走って弾むように前に進む効果を実感した
- ズームフライ3をレビュー！ズームフライの後継として期待した走り心地は？
- ペガサスターボ2をレビュー！サイドがやぶける？耐久性とスピード感を紹介
- ヴェイパーフライのレビュー！話題の厚底シューズについて是非も含めた考察
- ズームフライ フライニットのレビュー！サブ3.5達成はこのシューズのおかげ！
- ズームフライとズームフライSPの違いを徹底比較！全然違うシューズのようでした
- ナイキズームフライ！話題の厚底シューズを徹底的に試してレビューしました
- ルナスピードアクセルとズームスピードライバルを履き比べてみた
- adizero（アディゼロ）
- asics（アシックス）
- mizuno（ミズノ）
- ニューバランス
- hoka（ホカ）
- ランニンググッズ
- ジェントス（GENTOS）LEDヘッドライトCP-260Rレビュー！夜ランに最適なライト
- ランニングに最適なサングラス！理想のスポーツサングラスの選び方とおすすめ商品を紹介
- GPSランウォッチ「EPSON J-300」の評価！実際に使った感想をご紹介します
- ランニングで使うソニーの一体型ウォークマン（NW-WS410）のレビュー
- エプソン「WristableGPS」でピッチ(歩数)とストライド(歩幅)を分析してみた
- 新アミノ酸「アミノサウルス」をフルマラソンで飲んでみた効果
- オークリー（OAKLEY）レーダーロックパスの特徴とランで使用したときのレビュー
- 【最新】マラソン補給食（エナジージェル）おすすめ3商品を紹介
- お気に入りのランニンググッズはありますか？
- GPSランウォッチ「EPSON SF-710」の評価と実際に使ってみた感想
- 足裏のキネシオテーピング！ランナーに効果的な巻き方をご紹介
- 【冬のランニングの服装】防寒ウェアとグッズで寒さ対策をしっかりと！
- マラソンの時の勝負パンツ(下着)はありますか？
- ランニングキャップが似合わない！似合うかぶり方と解決法
- 頭がでかい人にも似合う！BROOKSのサンバイザーを購入
- 細身でカラフルなハーフパンツでマラソン大会もオシャレに着こなす
- オムロン低周波治療器 HV-F125 エレパルスでランニング後の筋肉ケア
- 猫ひろしも使ってる！ランニング後のケアに低周波治療器がお勧め
- ランニングの給水 お勧めの給水ボトルとウェストポーチはコレ
- 夏のランウェア紹介！上手な服装で暑い季節を乗り切ろう！
- ランニング中の足の攣り予防！ミドリ安全の塩熱サプリが効果的！
- ランニングフォーム改善！スーパーフィートで劇的に変わる！
- 初心者ランナーにお勧め！カシオフィズランナーウォッチSTR-300
- ザムストアームスリーブは疲労軽減と防寒に使える！
- deuter(ドイター) Adventure Liteはランニングに便利
- ランナーズニー対策！ザムストRK-1ランニングヒザサポーター
- ランナーのお勧めポーチ！モンベルクロスランナーポーチ
- お勧めランニングソックス！R×LSOCKSとインジンジソックス
- トレーニング・練習の考察
- ランニング後のプロテイン！飲むタイミングで最適なのはいつ？
- 夜ラン（ナイトラン）の楽しみ方！必要なラングッズと注意すること
- サブ3.5達成に向けて！練習内容を考察してみた
- ランナー憧れ皇居ラン！ランステーションを利用して走ってきました
- ランニングのケガ防止！走ったあとのアフターケアと疲労回復方法を紹介
- 少ない練習で走力をつける（記録更新できる）方法を考える
- 久しぶりの100kmウルトラマラソンを前に思うこと
- マラソンの補給食も練習で試してみる
- ランニングシューズは軽いほうが楽に走れる？
- スピード練習で心肺機能が戻ってきた！
- グルタミンの疲労回復効果は？マラソン後に実際に飲んで試してみた
- ランニングフォーム改善にはスピード練習が効果的
- マラソンのタイムを速くする！スピード練習が不可欠
- フルマラソン2週間前！トレーニング不足でどうしよう・・・
- お気に入りのランニング練習コースはありますか？
- 疲れは蓄積することを改めて実感しました
- 久しぶりの夜ラン(ナイトラン)を楽しみました
- ランニングシューズのクッション性は良いのか？悪いのか？
- 初心者ランナーのランニングでありがちな注意点と対策
- マラソンに筋トレは必要です！弱点を補ってケガのない足腰をつくる筋トレ方法
- サブ3.5プロジェクト発足！サブ3.5達成のために必要な練習とは？
- ランニング後のアフターケア 筋肉ケアも必要ですが食事も重要です
- フルマラソン前にエネルギー枯渇状態を経験
- 長友佑都「体幹トレーニング20」でマラソンに必要な筋トレができる
- ランニング後のおすすめ食事！筋力強化につながるリカバリー食の内容を紹介
- ランニング中にお腹を下す理由と対策！胃腸の弱いランナーに特におすすめ
- 走るだけ！？マラソンやランニングは意外とお金のかかるスポーツです
- ランニングで使う筋肉とは？走るときは筋肉を意識しよう
- ランニングの重心移動 誰でもその場でできる正しい重心移動のやり方
- ネガティブスプリットとは？サブ4を目指すときの導入方法
- ランニング中のスムーズな重心移動に試行錯誤しています
- ランニングのケガ防止！ケガをしない練習メニューを考える
- 早朝ランニングの効果！走力アップには朝ランがお勧め！
- ランナーズニーに効果的？内転筋を意識してランニングしてみる
- マラソン大会に参加できない！マラソンブームに伴うエントリーの難しさ
- ランニングは上半身も使う！マラソン大会で疲れを軽減させる上半身の使い方
- 初心者ランナー必見！ランニングが続かない理由と楽しく続けるための練習方法を紹介
- ランニングで起こる足の指のマメ、水ぶくれ、血豆対策を紹介
- ランニングシューズ選びに重要な足の形！エジプト型、ギリシャ型、スクエア型？
- asicsストアで3D足型計測(3D FOOT SCAN)とGAIT ANALYSYSの結果
- ケガ
- 季節の対策
- フォアフット走法
- トレイル（登山）
- 体重管理
- コラム
- 2024年の近況とこれからのラン計画について
- 2022年のランニング（マラソン）の振り返り！いろんな大会に出て楽しいランライフでした
- 2021年のランニング（マラソン）の振り返り 昨年以上に全く走れなかった1年でした
- 2020年のランニング振り返り ゆっくり休養の年になりました
- 2019年のランニング振り返り ランに没頭した1年でした
- 2018年の振り返り 充実したランニング生活でした！
- 2017年ランニング活動の抱負
- 2015年あけましておめでとうございます（ラン5年目）
- 2014年のランニングライフを振り返る
- 2014年素人ランナー的ランニングの抱負
- 超過酷！バッドウォーター・ウルトラマラソンの開催地がエライことに
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