トレーニング・練習の考察 初心者ランナーのランニングでありがちな注意点と対策
昨日、ランニング初心者の友人と15kmLSDを行いました。 この友人とは、2014年7月6日(日)に開催される「第7回嬬恋高原キャベツマラソン」のハーフマラソンに一緒に参加する予定で、大会前に最低2回はロング走を実施しておこうということで走...
2014-05
トレーニング・練習の考察 
ランニンググッズ ランニングキャップが似合わない！似合うかぶり方と解決法
ランニンググッズの中でも重要なのが「ランニングキャップ」 ランニングキャップをかぶらないで走る人もいますが、個人的にはマストアイテムで、キャップをかぶることで以下のような効果があります。 直射日光から頭を守る（負担軽減） 日差しや雨から目を...
ニューバランス NewBalanceミニマスは走りの幅を広げてくれるシューズです
newbalance ミニマス MT10を購入してから約1年。 ランニングフォームの確認や、普段使わない筋肉に刺激を入れる目的で使用しているため、そこまでヘビーローテーションではありませんが、それでも500km以上は走り込みました。 現在ま...
トレーニング・練習の考察 マラソンに筋トレは必要です！弱点を補ってケガのない足腰をつくる筋トレ方法
最近、家での筋トレは「長友佑都 体幹トレーニング20」を参考にトレーニングしています。 体幹トレーニングしたからといってマッチョになるわけでもなく、またそれほど追い込んでトレーニングしているわけではありませんが、日頃あまり使うことのない「体...