初心者ランナーのための情報サイト

ランニング新着記事一覧


2019年12月26日
NEW! 2019年のランニング振り返り ランに没頭した1年でした

2019年12月16日
第29回ぐんまマラソン10kmで1年ぶりにPB更新しました!

2019年12月9日
おかやまトマト銀行リレーマラソン!6時間耐久リレマラでチームランを楽しみました!

2019年11月18日
オホーツク網走マラソン 壮大なひまわり畑と景観を堪能してきました!

2019年11月14日
広島の聖湖マラソンに参加!高原の坂道コースを走ってきました

2019年8月7日
ズームフライ フライニットのレビュー!サブ3.5達成はこのシューズのおかげ!

2019年7月9日
第34回サロマ湖100km完走ブログ!天国と地獄を味わった全記録

2019年6月24日
洞爺湖マラソン完走記!景色最高のコースを堪能してきました

2019年5月7日
サブ3.5達成!前橋渋川マラソンの坂道コースを攻略した完走記をご紹介

2019年4月28日
甘楽町さくらマラソン完走!激坂コースがいい鍛錬になりました

2019年4月26日
ふくやまマラソン完走!PB更新が狙えるコースですが・・・

2019年2月28日
ズームフライとズームフライSPの違いを徹底比較!全然違うシューズのようでした

2019年2月20日
浜松シティマラソンでハーフのPB更新しました!

2019年1月29日
サブ3.5達成に向けて!練習内容を考察してみた

2018年12月25日
2018年の振り返り 充実したランニング生活でした!

僕がランニングをはじめたのが2010年4月。
2019年12月となり、そこから9年が経ちました。

当サイトでは、僕自身が取り組んでいる練習、マラソン大会の情報、使用したランニンググッズの紹介、ケガへの対応などをできるだけわかりやすくまとめてみました。ランニングを楽しむ市民ランナーの方のお役に立てればと思っています。

大会情報・ケガ対策・季節のウェアなど過去の全記事はこちら

ランニングシューズのレビュー

僕が実際に履いたことがあるシューズを中心に、おすすめのランニングシューズを紹介してます。

ランナーにとってランニングシューズは何よりも大事なものです。走りやすさやタイムにも影響するし、シューズを変えることによってケガを防止することもできます。ぜひお気に入りの一足を見つけてみてください。

ランニングシューズのレビュー・紹介一覧はこちら

便利なランニンググッズ

GPS機能付きランニングウォッチ、インソール、サンバイザー、サングラス、サプリメント、補給食など、ランニングにあると便利なグッズをご紹介します。

  • 補給食が甘すぎて苦手
  • 頭が大きくてランニングキャップが似合わない
  • ケガしにくいインソールにしたい

などの悩みも解決してます。

すべて僕自身が使って便利だったものなので、ぜひご参考にしてみてください。

ランニングに便利なグッズの記事一覧はこちら

ランニングのトレーニング・練習方法

サブフォー(サブ4)を目指す練習方法、ウルトラマラソンを完走するための練習方法、マラソン後の疲労回復方法など、トレーニングや練習方法をまとめました。

サブフォーを目指す人、ウルトラマラソンに初めて挑戦する人には有益な情報があると思うので、ぜひご参考にしてみてください。

ランニングのトレーニング・練習方法の記事一覧はこちら

ケガの対策・防止策

僕はランニングを始めてから

  • 腸脛靭帯炎(ランナーズニー)
  • 足底筋膜炎
  • 足首の腱鞘炎

といった、ランナーがなりやすいケガに漏れなくなっています(笑)

今ではケガを克服して普通に走れるようになりましたが、なかなか治らないケガ・治ったと思っても何度も再発するケガに本当に悩まされました。腸脛靭帯炎が治るまでには1年以上かかりました。

そんな僕のケガの体験談をもとに、ランニングで起こるケガの対策・防止策をまとめてあります。ケガで悩んでいるランナーの方のご参考になれば幸いです。

ランニングで起こるケガの対策・防止策の記事一覧はこちら

マラソン大会の攻略と対策

僕は10km大会~フルマラソン~100kmウルトラマラソンまで様々な大会に参加してきました。そこでの経験・気づきをもとに、距離別のマラソン大会の対策や攻略法などをまとめてあります。

距離別に

  • どんな練習方法がいいのか?
  • どんなウェアやグッズを携帯するべきなのか?
  • どのような心構えで臨めばいいのか?

などいろいろな視点からまとめました。

マラソン大会の体験記(全レース一覧)

10kmマラソンの対策・攻略

ハーフマラソンの対策・攻略

フルマラソンの対策・攻略

ウルトラマラソンの対策・攻略

サロマ湖100kmウルトラマラソンの対策・攻略

四万十川ウルトラマラソンの対策・攻略