練習日誌 20秒ダッシュ2本が効果的？ジョグ後のWS【2024年7月-2】
梅雨明けして夏が本気を出してきましたね。 連日の猛暑、熱帯夜、夕立ちなどなど厳しい日が続きます。 走る時間帯は日差しがなくなった夜。とはいえ、昼間の暑さがムンムンと残り、なかなか体力を削られます。 今年はサロマを走ってないのに7月の月間距離...
しろラン
練習日誌 
ナイキ（Nike） ズームフライ5のレビュー！履き心地・走った感想・ズームフライ4との違いを比較
ズームフライ5のレビューを紹介します。ズームフライ5の特徴、履き心地、実際に履いて走ったときの感想をまとめます。また、ズームフライ4と比較したときの性能の違いもまとめます。
ナイキ（Nike） ヴェイパーフライ3のレビュー！履き心地や実際に走った感想のまとめ
ヴェイパーフライ3のレビューを紹介します。ヴェイパー3の新要素や特徴、実際に履いてみた履き心地や、10km・ハーフ・フルマラソンで走った時の感想も含めてご紹介します。
練習日誌 ハーフマラソンが終わり一気に緩んだ7月【2024年7月-1】
嬬恋高原キャベツマラソンが終わり、練習も一気に緩んだ7月前半。 6～8kmをゆっくりと。お気に入りのラジオ番組を聴きながら、一人気ままに走るランが今は良いリフレッシュになってます。 Amazon Audibleで本を聴きながら・・・もいいん...
つくばマラソン つくばマラソン2023完走ブログ！雨の高速コースで4年ぶりのサブ3.5達成！
2023年の第43回つくばマラソン完走ブログです。つくばマラソンのコースや会場の情報や、実際に走って感じた体験談をまとめました。季節的にも走りやすい高速コースで、記録更新を狙うにはピッタリの大会です。
嬬恋高原キャベツマラソン 嬬恋高原キャベツマラソン2024完走ブログ！気候に恵まれた大会でした
2024年6月30日に開催された「第16回嬬恋高原キャベツマラソン」に参加してきました。 前回参加したのが9年前！ サロマ湖100kmウルトラマラソンと日程が同じ（もしくは1週後）なので、2015年を最後に出てませんでしたが、2024年はサ...
練習日誌 真夏の練習は気ままにゆっくりと【2024年6月-4】
先日の嬬恋高原キャベツマラソン（ハーフ）は天候にも恵まれて無事に完走することができました。 6月はキャベツマラソンに向けて毎週末にハーフの練習を入れていたけど、ここからの本格的な夏場は、少し距離を落として気ままに練習していこうと思います。 ...
練習日誌 妙高山の登山で坂道鍛錬！のはずが・・・【2024年6月-3】
6/17(月) オフ なんとなく気分が乗らずオフ。 6/18(火) 夜ラン 20℃曇り 6.5km 5:43/km ズームフライ4 雨上がりで涼しいラン。自然とペースが上がる。 けど湿度が高くて最後は汗だく。 6/19(水) 夜ラン 27℃...
練習日誌 脚ができてきたりダイエットに成功したり【2024年6月-2】
昼間は30℃を超える真夏日。夜も暑さが残る1週間。急に暑くなってきました。 暑さに弱く寒さに弱い、さらに湿度にも弱い弱小ランナーなので、これからの季節は思いやられます・・・ 6/10(月) 夜ラン 21℃曇り 10.0km 6:24/km ...
練習日誌 キャベツマラソンに向けてのロング練【2024年6月-1】
日々のジョグも慣れてきたので、今月からロング練を取り入れることにしました。月末の嬬恋高原キャベツマラソンに向けてちょっとはロング耐性をつくっておかないと。 6/1(土) 午前ラン 21.2km 6:05/km ズームフライ4 昨年11月末の...
コラム 2024年の近況とこれからのラン計画について
前回の更新から約半年ぶりの投稿です。 ようやくブログをまとめる体力と余裕が出てきたので、半年間の振り返りと、これからのランニング（マラソン）への取り組みなどを綴っていきたいと思います。 2024年前半について 2023年の年末あたりから体調...
太田スバルマラソン 太田スバルマラソン2023完走ブログ！今年は理想的な走りができました
2023年10月22日に開催された「上州太田スバルマラソン」のハーフマラソンに参加しました。 グロス：1時間37分12秒 ネット：1時間36分45秒 2023年シーズン初戦。11月に参加予定のフルマラソン2レースの練習ランという位置づけで参...
サロマ湖ウルトラマラソン 第38回サロマ湖100kmはDNF！4年ぶりに開催されたサロマはダメでした
2023年6月25日に開催された「第38回サロマ湖100kmウルトラマラソン」に参加してきました。 結果は、 80km地点の関門で制限時間アウト！ 無念のDNFでした。 序盤から日差しが厳しく、完走率65.6%と例年より低い大会でしたが、事...
柏崎潮風マラソン 柏崎潮風マラソン2023を完走！暑さと坂道にやられたフルマラソンでした
2023年5月21日に開催された「第23回 柏崎潮風マラソン」のフルマラソンに参加してきました。 結果、 「3時間51分51秒」でヘロヘロになりながらの完走ｗ 前年の2022年も参加した大会で、あわよくばコースベスト出すつもりで臨みましたが...
ランニンググッズ ジェントス（GENTOS）LEDヘッドライトCP-260Rレビュー！夜ランに最適なライト
久しぶりのラングッズレビュー。今回は夜ランのために購入した「ジェントス（GENTOS）LEDヘッドライトCP-260R」のレビューです。 まず最初に結論から。 安くて軽いコスパ最強！ 街灯のない夜ランでも明るさ十分 シンプルで使いやすい 真...
東京マラソン 東京マラソン2023完走ブログ！11年目にして念願の東京を走ることができました
2023年3月5日に開催された「東京マラソン2023」に参加してきました。 10年連続落選。 11年目にしてようやく東京マラソンに当選！ 年明けから坐骨神経痛で思うように練習ができず、終盤はヘロヘロになりながらのゴールでしたが、念願の東京マ...
渡良瀬遊水地マラソン 渡良瀬遊水地マラソンに参加！広々と走りやすいコース環境でした
2023年2月23日に開催された「渡良瀬遊水地マラソン」のハーフマラソンに参加してきました。 河川敷や遊水地周辺の遊歩道を利用したマラソン大会を主催する「スポーツメイトラン」のイベントで、定期的に開催されている大会です。 東京マラソンのため...
桐生市堀マラソン 第69回桐生市堀マラソンに参加！平坦コースでPB更新狙える大会です
2023年2月12日に開催された「第69回桐生市堀マラソン」の10kmの部に参加しました。 群馬県桐生市で開催されるマラソンで、地元の高校生なども参加する地元密着のマラソン大会です。今年は感染症予防対策のため群馬県在住者のみのエントリーとな...
コラム 2022年のランニング（マラソン）の振り返り！いろんな大会に出て楽しいランライフでした
毎年恒例、今年も1年を振り返る時期となりました。 2022年はコロナウィルスの騒ぎが少し落ち着き、各地のマラソン大会も復活してきました。大きな都市型大会も開催されるようになり、マラソン界隈も活気を取り戻した年でしたね。 では、今年も1年を振...
松江城マラソン 松江城マラソン2022完走ブログ！お気に入りのコースでフルマラソンを楽しみました
2022年12月4日に開催された「国宝松江城マラソン2022」に参加してきました。 3年前の2019年に自己ベスト3時間21分21秒（まぐれ）を出した相性の良い大会。その相性の良さに期待して、3年ぶりの松江城マラソンを走ってきました。 ここ...