嬬恋高原キャベツマラソンが終わり、練習も一気に緩んだ7月前半。
6～8kmをゆっくりと。お気に入りのラジオ番組を聴きながら、一人気ままに走るランが今は良いリフレッシュになってます。
Amazon Audibleで本を聴きながら・・・もいいんだけど、走っているときに考え事をすることも多く、気軽に聴けるラジオがいいかな。
ラジオは中学生・高校生時代にとてもよく聴いたメディアで、当時はFMのジェットストリームで城達也さん、小野田英一さんに癒やされ、続くAMでANNを聴きながら眠りにつくのが日課でした。当時はAMの電波がなかなか拾えず、ガザガサする音声の中、ウンナンのANNで大いに笑ったものです。今はradikoなどのスマホアプリを使ってクリアな音声で聴けていいですよね。
7/2(火) 夜ラン
28℃曇り 6.5km 6:25/km ズームフライ4
ハーフマラソンの疲れを確かめながら。足の虫刺されの痛みも治まってきた。
走り始めは涼しいけど最後は汗だく。
無理なくいこう。
7/3(水) 夜ラン
30℃薄曇り 6.6km 6:06/km ズームフライ4
湿気MAXで30℃ともなると、さすがに終始汗だく。呼吸もつらくて頑張ってもペース上がらず。
7/4(木) 夜ラン
33℃晴れ 6.2km 6:13/km ワラーチ
気分転換にワラーチで。汗だく。
短い距離だけどやっぱり足裏が痛くなる。ある程度履き慣れて足裏強くしないとなのかもね。また気が向いたら履いてみよう。
7/5(金) 7/6(土) オフ
金、土はオフ。
7/7(日) 夜ラン
30℃曇り 8.2km 6:01/km ズームフライ4
七夕ラン。天の川は見えず。晴れててもよくわからないけど。
日曜・休日の夜ランは人も少なくて快適。
夜のひまわりも綺麗ですね。
7/8(月) 7/9(火) オフ
8日昼過ぎに久々のめまい。夕方まで休むけど良くならずオフ。予兆なくいきなりめまいとなるのが病気の怖いところ。無理せず体調優先でいこう。
7/10(水) 夜ラン
27℃薄曇り 6.5km 5:55/km ズームフライ4
雨の合間ラン。気温はそれほど高くないけど湿度100%で汗だく。顔から汗が流れ落ちるのでハンドタオル携帯で。
7/11(木) 夜ラン
28℃薄曇り 8.4km 6:21/km ズームフライ4
今日も湿度MAXで「あちぃ～あちぃ～」言いながらのラン。
TBSラジオ「爆笑問題カーボーイ」の冒頭フリートークが面白くて、思わず笑いながら走ってしまった。人がいなくてよかった。
7/12(金) 夜ラン
26℃薄曇り 8.3km 5:33/km ズームフライ4
体調イマイチ、あまり気乗りせず、重い腰を上げてのラン。
その割に、走り出しからペース速めに走れたので、途中1kmインターバル。4:09。今の全力では4分も切れないけど走れてるから良し。
7/13(土) 7/14(日) オフ
土曜、日曜、ともに雨のためオフ。
先日、すっぽん懐石（すっぽんを中心とした和食懐石）を頂きました。
すっぽん料理は幼少の頃食べたことがあるような・・・大人になって嗜好が確立されてからは初めてちゃんとしたすっぽん料理を食べました。
珍味の美味しさ、という感じで酒飲みにはよいアテになりそうな食事でしたね。最後の締めの雑炊が出汁が出てとても美味しかったです。
お肌プルプルになって5,6歳は若返ったはず(笑)
