練習日誌

10月に入って、朝晩ようやく秋めいてきました。 晴れた日は夜が涼しく、走っていても心地よく走れるシーズン到来ですね。一日一日、走れる日を大事に噛み締めながら走りたいけど、やっぱり走る前はめんどくさくて憂鬱になる笑 何年経っても変わりませんね...

ロング走開始！ ・・・なんてタイトルつけたけど、大した距離走ってません笑 たくさん走るランナーさんから見たら普通のランだけど？という距離だけど、自分にとって10km以上は全てロング走です。 それはともかく、 ようやく、やっと、暑さが一段落し...

9月に入ったのに全然涼しくなりませんね。 何なら9月中旬になってさらに暑さが増してくるとか笑 笑い事ではなく、、、 連日の雷で自宅付近に落雷。IHコンロとエコキュートが故障。生活に支障がでるレベルの雷雨が続いてることにいい加減ウンザリしてま...

連日の猛暑・湿度MAXで疲れが溜まってきた8月後半。 今年は北関東よりも東海地方、特に名古屋は暑さがヤバそうですね。 とはいえ、群馬も暑いですけど。 そんな暑さ厳しい8月後半。 疲労の影響か、突然の腰痛発生！ ここ3、4年、たまに発生する腰...

8月に入って毎日のようにゲリラ豪雨。 走る時間帯に運よく降ってなかったら走るといった毎日です。 最近、走った日は毎回ヘロヘロに疲れてしまって、寝る頃にはフラフラになってバタンキュー。少し暑さで夏バテ気味なのかもしれませんね。 毎回の走行距離...

梅雨明けして夏が本気を出してきましたね。 連日の猛暑、熱帯夜、夕立ちなどなど厳しい日が続きます。 走る時間帯は日差しがなくなった夜。とはいえ、昼間の暑さがムンムンと残り、なかなか体力を削られます。 今年はサロマを走ってないのに7月の月間距離...

嬬恋高原キャベツマラソンが終わり、練習も一気に緩んだ7月前半。 6～8kmをゆっくりと。お気に入りのラジオ番組を聴きながら、一人気ままに走るランが今は良いリフレッシュになってます。 Amazon Audibleで本を聴きながら・・・もいいん...

先日の嬬恋高原キャベツマラソン（ハーフ）は天候にも恵まれて無事に完走することができました。 6月はキャベツマラソンに向けて毎週末にハーフの練習を入れていたけど、ここからの本格的な夏場は、少し距離を落として気ままに練習していこうと思います。 ...

6/17(月) オフ なんとなく気分が乗らずオフ。 6/18(火) 夜ラン 20℃曇り 6.5km 5:43/km ズームフライ4 雨上がりで涼しいラン。自然とペースが上がる。 けど湿度が高くて最後は汗だく。 6/19(水) 夜ラン 27℃...

昼間は30℃を超える真夏日。夜も暑さが残る1週間。急に暑くなってきました。 暑さに弱く寒さに弱い、さらに湿度にも弱い弱小ランナーなので、これからの季節は思いやられます・・・ 6/10(月) 夜ラン 21℃曇り 10.0km 6:24/km ...

日々のジョグも慣れてきたので、今月からロング練を取り入れることにしました。月末の嬬恋高原キャベツマラソンに向けてちょっとはロング耐性をつくっておかないと。 6/1(土) 午前ラン 21.2km 6:05/km ズームフライ4 昨年11月末の...