ぐんまマラソン ぐんまマラソン2024の10kmを完走！ダメダメでスピード練習の重要性を実感
2024年11月3日に開催された「第34回ぐんまマラソン」の10kmに参加しました。 一週間前の「太田スバルマラソンのハーフ」で、思いのほか良いタイムで走れたからぐんまマラソン10kmも！と淡い期待をして臨みましたが、見事に撃沈しました笑 ...
しろラン
ぐんまマラソン 
練習日誌 マラソン大会あり登山あり久々に長袖ランした10月後半【2024年10月-2】
暑い暑いと思っていたけど、昼は過ごしやすく朝晩はかなり涼しく、季節はいつも流れていきますね。 10月後半から3週続けて週末に登山やマラソン大会を予定してしまい、基本引きこもり＆疲れやすい自分にとっては息が抜けない毎週末で、気持ち的にちょいお...
太田スバルマラソン 太田スバルマラソン2024完走ブログ！ゴール後にちょいビックリ出来事が
2024年10月27日に開催された太田スバルマラソンのハーフの部に参加してきました。コースはフラット、午前8時スタートという好条件で記録更新の狙いやすい大会です。2024年大会の完走記、会場の様子、駐車場からの移動など詳しくご紹介します。
トレーニング・練習の考察 ランニング後のプロテイン！飲むタイミングで最適なのはいつ？
多くのランナーさんが飲んでいるプロテイン。 練習ランで疲労した体のリカバリーをして、筋力アップ・走力アップを効率的に行うために必須アイテムとなっています。 そんなプロテインですが、よく聞く話しとして「練習後、いつ飲んだらいいのか？」というの...
練習日誌 いよいよマラソンシーズン！練習はやや遅れ気味の10月前半【2024年10月-1】
10月に入って、朝晩ようやく秋めいてきました。 晴れた日は夜が涼しく、走っていても心地よく走れるシーズン到来ですね。一日一日、走れる日を大事に噛み締めながら走りたいけど、やっぱり走る前はめんどくさくて憂鬱になる笑 何年経っても変わりませんね...
練習日誌 ロング走開始！ようやくようやく秋の兆しラン【2024年9月-2】
ロング走開始！ ・・・なんてタイトルつけたけど、大した距離走ってません笑 たくさん走るランナーさんから見たら普通のランだけど？という距離だけど、自分にとって10km以上は全てロング走です。 それはともかく、 ようやく、やっと、暑さが一段落し...
練習日誌 残暑厳しい9月ランと雨に振り回される登山と【2024年9月-1】
9月に入ったのに全然涼しくなりませんね。 何なら9月中旬になってさらに暑さが増してくるとか笑 笑い事ではなく、、、 連日の雷で自宅付近に落雷。IHコンロとエコキュートが故障。生活に支障がでるレベルの雷雨が続いてることにいい加減ウンザリしてま...
練習日誌 突然の腰痛発生でランお休みの晩夏【2024年8月-2】
連日の猛暑・湿度MAXで疲れが溜まってきた8月後半。 今年は北関東よりも東海地方、特に名古屋は暑さがヤバそうですね。 とはいえ、群馬も暑いですけど。 そんな暑さ厳しい8月後半。 疲労の影響か、突然の腰痛発生！ ここ3、4年、たまに発生する腰...
ナイキ（Nike） ナイキ（NIKE）ペガサス40のレビュー！ロングセラーシューズの感想
今回のランニングシューズレビューは「ナイキ ペガサス40」です。 ナイキを代表するロングセラーシリーズで、初代が発売されたのはなんと1982年！その後、アシックスやミズノなどの台頭に押され1998年に一度終了となりますが、2000年に復活し...
練習日誌 夏の南アルプスで足腰鍛錬【2024年8月-1】
8月に入って毎日のようにゲリラ豪雨。 走る時間帯に運よく降ってなかったら走るといった毎日です。 最近、走った日は毎回ヘロヘロに疲れてしまって、寝る頃にはフラフラになってバタンキュー。少し暑さで夏バテ気味なのかもしれませんね。 毎回の走行距離...
練習日誌 20秒ダッシュ2本が効果的？ジョグ後のWS【2024年7月-2】
梅雨明けして夏が本気を出してきましたね。 連日の猛暑、熱帯夜、夕立ちなどなど厳しい日が続きます。 走る時間帯は日差しがなくなった夜。とはいえ、昼間の暑さがムンムンと残り、なかなか体力を削られます。 今年はサロマを走ってないのに7月の月間距離...
ナイキ（Nike） ズームフライ5のレビュー！履き心地・走った感想・ズームフライ4との違いを比較
ズームフライ5のレビューを紹介します。ズームフライ5の特徴、履き心地、実際に履いて走ったときの感想をまとめます。また、ズームフライ4と比較したときの性能の違いもまとめます。
ナイキ（Nike） ヴェイパーフライ3のレビュー！履き心地や実際に走った感想のまとめ
ヴェイパーフライ3のレビューを紹介します。ヴェイパー3の新要素や特徴、実際に履いてみた履き心地や、10km・ハーフ・フルマラソンで走った時の感想も含めてご紹介します。
練習日誌 ハーフマラソンが終わり一気に緩んだ7月【2024年7月-1】
嬬恋高原キャベツマラソンが終わり、練習も一気に緩んだ7月前半。 6～8kmをゆっくりと。お気に入りのラジオ番組を聴きながら、一人気ままに走るランが今は良いリフレッシュになってます。 Amazon Audibleで本を聴きながら・・・もいいん...
つくばマラソン つくばマラソン2023完走ブログ！雨の高速コースで4年ぶりのサブ3.5達成！
2023年の第43回つくばマラソン完走ブログです。つくばマラソンのコースや会場の情報や、実際に走って感じた体験談をまとめました。季節的にも走りやすい高速コースで、記録更新を狙うにはピッタリの大会です。
嬬恋高原キャベツマラソン 嬬恋高原キャベツマラソン2024完走ブログ！気候に恵まれた大会でした
2024年6月30日に開催された「第16回嬬恋高原キャベツマラソン」に参加してきました。 前回参加したのが9年前！ サロマ湖100kmウルトラマラソンと日程が同じ（もしくは1週後）なので、2015年を最後に出てませんでしたが、2024年はサ...
練習日誌 真夏の練習は気ままにゆっくりと【2024年6月-4】
先日の嬬恋高原キャベツマラソン（ハーフ）は天候にも恵まれて無事に完走することができました。 6月はキャベツマラソンに向けて毎週末にハーフの練習を入れていたけど、ここからの本格的な夏場は、少し距離を落として気ままに練習していこうと思います。 ...
練習日誌 妙高山の登山で坂道鍛錬！のはずが・・・【2024年6月-3】
6/17(月) オフ なんとなく気分が乗らずオフ。 6/18(火) 夜ラン 20℃曇り 6.5km 5:43/km ズームフライ4 雨上がりで涼しいラン。自然とペースが上がる。 けど湿度が高くて最後は汗だく。 6/19(水) 夜ラン 27℃...
練習日誌 脚ができてきたりダイエットに成功したり【2024年6月-2】
昼間は30℃を超える真夏日。夜も暑さが残る1週間。急に暑くなってきました。 暑さに弱く寒さに弱い、さらに湿度にも弱い弱小ランナーなので、これからの季節は思いやられます・・・ 6/10(月) 夜ラン 21℃曇り 10.0km 6:24/km ...
練習日誌 キャベツマラソンに向けてのロング練【2024年6月-1】
日々のジョグも慣れてきたので、今月からロング練を取り入れることにしました。月末の嬬恋高原キャベツマラソンに向けてちょっとはロング耐性をつくっておかないと。 6/1(土) 午前ラン 21.2km 6:05/km ズームフライ4 昨年11月末の...