トレーニング・練習の考察 長友佑都「体幹トレーニング20」でマラソンに必要な筋トレができる
発売前から注目され、発売した後もベストセラー、トレーニング本1位となった「長友佑都 体幹トレーニング20」体幹トレーニングと言えば長友、長友と言えば体幹トレーニング、と言ってもいい程「長友＝体幹トレ」というイメージです。それまでも「体幹トレ...
しろラン
トレーニング・練習の考察 
フルマラソン フルマラソン直前！2週間前の練習内容を公開
4月に入り、4月20日(日)に開催される「第1回 前橋渋川シティマラソン」まであと2週間となりました。腸脛靭帯炎明け初のフルマラソン、約1年半ぶりのフルマラソンになるため、だんだんと緊張感が高まってきています。前橋渋川シティマラソン本番のコ...
ランニンググッズ 頭がでかい人にも似合う！BROOKSのサンバイザーを購入
頭がでかい人だったりランニングキャップが似合わない人にとって、キャップ問題は死活問題です。頭がでかい人でも似合うランニングキャップは常に探しています。で、そんなランニングキャップ問題の解決になるかもしれないサンバイザーを早速購入しました。購...
前橋渋川シティマラソン 前橋渋川シティマラソンのコースを試走（後半コース）
2014年4月20日(日)に開催される「前橋渋川シティマラソン」のフルマラソンの後半コースを試走してきました。前回試走した「前橋渋川シティマラソンの前半コース」の残り部分となります。今回もLSDでゆっくりとコースを眺めながら走りました。渋川...
ランニンググッズ 細身でカラフルなハーフパンツでマラソン大会もオシャレに着こなす
先日より、マラソン大会で履くハーフパンツを探していましたが、候補にあがっていた中で「Kappa(カッパ) プラクティスパンツ」を購入しました。表面ランニング用のハーフパンツではないのですが、裾口にかけて細身の作りになっており、脚の太い私には...
フルマラソン 怪我なく完走を目指す！フルマラソン復帰戦の目標タイム
現在、2014年4月20日(日)に開催される「第1回 前橋渋川シティマラソン」に向けて練習をしています。四万十川ウルトラマラソン後の腸脛靭帯炎の影響もあり、約1年半ぶりのフルマラソンとなるため、日に日に緊張感も高まってきています。大会の1ヵ...
長野マラソン 長野マラソン2012完走ブログ！春シーズン人気のフルマラソンを走ってきました
2012年4月15日に開催された「第14回長野マラソン」に参加してきました。春のマラソンシーズンに開催される超人気の大会で、平坦で走りやすく、長野オリンピックが開催された「アクアウイング」「ビッグハット」「エムウェーブ」「ホワイトリング」な...
前橋渋川シティマラソン 前橋渋川シティマラソンのコースを試走（前半コース）
2014年4月20日(日)に、地元群馬で第1回が開かれる「前橋渋川シティマラソン」のフルマラソンの前半コースとゴール前7kmのコースを試走してきました。LSDでゆっくりとコースを眺めながら走ったのですが、なかなか良さそうなコースでした。利根...
adizero（アディゼロ） adizero Japan 2 の使用感と耐久性
昨年9月初めに購入した「adizero Japan 2」あれから6ヵ月が経過し、大体500～600kmは走ったと思います。腸脛靭帯炎が治りかけであったこと、久しぶりのadizeroシューズであったことを考えると多少不安はありましたが、初めて...
雨の対策 【雨のマラソン対策】服装、持ち物、走るときの携帯グッズを紹介
このページでは、「マラソン大会の雨対策」についてまとめます。当日持っていく物、走るときの格好（ウェアなど）、走るときに携帯するグッズなど、実際の経験則をもとにご紹介します。雨の日のマラソン大会は走るときだけではありません。快適に過ごすために...
浜松シティマラソン 第10回 浜松シティマラソンを完走しました
2014年2月23日(日)に静岡県浜松市で開催された「第10回 浜松シティマラソン」のハーフマラソンに出場し、無事に完走しました。前日の2月22日に浜松の友人の結婚式に招待されていたため、それに合わせての参加です。東京マラソン2014の裏開...
ランニンググッズ オムロン低周波治療器 HV-F125 エレパルスでランニング後の筋肉ケア
先日、ランニング後の筋肉疲労ケアに低周波治療器を検討している記事を書きました。ランニング後のケアに低周波治療器 その後も効果や耐久性などをネットで調べ、候補にあがっていたオムロンの低周波治療器のうちの1つを購入し、早速使用してみました。オム...
ランニングシューズ ランにおすすめのスノーシューズ！雪の上でもランニングしたい人向け
※本記事は、執筆当時（2022年）の情報です。最近は雪道専用のスノーシューズというのは無くなり、防水性の高いトレイルシューズで雪面を走るランナーさんが多いみたいですね。（2025年11月現在）積もった雪の上を走る。、、と言うと、走らない人は...
ランニンググッズ 猫ひろしも使ってる！ランニング後のケアに低周波治療器がお勧め
最近、ランニング後の筋肉疲労のケア用に、低周波治療器の使用を検討しています。腸脛靭帯炎を患ってからランニング後のケアに注意していますが、低周波治療器を使用してみたいと思ったのは、ツイッターで以下のやりとりをしたからでした。@Shirouto...
ハーフマラソン ハーフマラソンで着る服装 ハーフパンツも細身でオシャレなものがいい！
2014年2月23日(日)に開催される「第10回 浜松シティマラソン」で履くハーフパンツをどれにしようか迷っています。以前「10km、ハーフマラソンの服装を考える」で、下に履くものを迷っている、と書きましたが未だに迷っている状態です(笑)今...
ハーフマラソン 初めてのハーフマラソン 10kmが最長の初心者ランナーのための練習内容
2月23日(日)に開催される「第10回 浜松シティマラソン」に向けて、ハーフマラソンに向けた練習を進めています。基本的には、平日10kmペース走、休日20kmペース走 or LSDで練習していますが、練習強度を高めると腸脛靭帯に疲労が溜まり...
トレーニング・練習の考察 ランニング後のおすすめ食事！筋力強化につながるリカバリー食の内容を紹介
走るために食べるのか？食べるために走るのか？僕は完全に後者(笑) 美味しいものを気兼ねなく食べるために走っているようなものです😁僕のようにマラソン大会後のビールで一杯！リカバリーと称した食事を楽しみに頑張っているランナーさんも多いと思います...
トレーニング・練習の考察 ランニング中にお腹を下す理由と対策！胃腸の弱いランナーに特におすすめ
ランニング中にお腹の調子が悪くなったり、走った後にお腹を下して下痢になってしまうことはありませんか？いきなりお見苦しい話題ですいませんm(_ _)mそして今回はこのお見苦しい話題が続きます(^_^;)ランニング中や走った後にお腹の調子が悪く...
トレーニング・練習の考察 走るだけ！？マラソンやランニングは意外とお金のかかるスポーツです
マラソンはお金のかかるスポーツです！・・・なんて言うと「他のスポーツよりはマシ」という方もいると思いますが、「いやいや意外とかかるよ」と思っている方も多いと思います。私は趣味でゴルフもやっているのですが、私の場合、ゴルフよりも明らかにお金が...
トレーニング・練習の考察 ランニングで使う筋肉とは？走るときは筋肉を意識しよう
ここ最近の週末は、以下のようなセット練習を実施しています。・土曜：20kmペース走（5分30秒/km程度）・日曜：2時間LSD（7分/km程度）走力も徐々に戻ってきてる感じはありますが、現状はフルマラソンでサブ4できるかどうかギリギリくらい...