トレーニング・練習の考察 ランニングフォーム改善にはスピード練習が効果的
5月31日に静岡県浜松市で開催される「佐鳴湖国際駅伝」に向けてスピード練習をしています。スピード練習といっても、今の走力だと10kmでキロ5分半ペース、5kmでキロ5分ペースがやっとです。本当に精一杯走ってこのペースがやっと。あと1ヶ月で5...
しろラン
トレーニング・練習の考察 
トレーニング・練習の考察 マラソンのタイムを速くする！スピード練習が不可欠
あくまでも僕の場合なのですが・・・やっぱりマラソンのタイムを速くするためにはスピード練習が必要！という結論に達しました。先週の第2回前橋渋川シティマラソンの惨敗を振り返り、改めて反省点を洗い出したのですが「絶対的なスピードが足りなかった」と...
前橋渋川シティマラソン 第2回前橋渋川シティマラソン完走・・・まさかの自己ワースト記録
2015年4月19日に開催された「第2回前橋渋川シティマラソン」完走しました！・・・ですが、まずは完走証をご覧ください。まさかの自己ワースト！しかも大幅なワースト記録です。僕のフルマラソンワースト記録は、フルマラソン初挑戦となった新潟シティ...
サブ4向け フルマラソンのランニングシューズ購入！サブ4向けに買った靴は？
今週末に開催される第2回前橋渋川シティマラソン。いよいよフルマラソンまで1週間を切りました。昨年の前橋渋川シティマラソン以来1年ぶりのフルマラソンになります。昨年は夏以降に体調不良でシーズンを棒に振ったので、本格的に気合いの入るマラソン大会...
トレーニング・練習の考察 フルマラソン2週間前！トレーニング不足でどうしよう・・・
前橋渋川フルマラソンまで2週間を切りました。2月にインフルエンザにかかったり3月上旬は引っ越しでバタバタしたりと、マラソンのトレーニング時間が取れないまま残り2週間となりました。・・・まあ言い訳なんですけど。3月中旬からの1ヵ月、フルマラソ...
フルマラソン サブ4トレーニング エコな体づくりでサブフォー達成できる！
今年も少しずつ暖かくなってきましたね。暖かくなるということは花粉症の季節でもあるということなのですが・・・それでも春のマラソンシーズンに向けて体も動いてくる時期ですよね。フルマラソンの大会も多くなり「今度こそはサブ4（サブフォー）」と意気込...
ランニンググッズ GPSランウォッチ「EPSON SF-710」の評価と実際に使ってみた感想
お久しぶりです。約2週間ぶりの更新です。2/8(日)の桐生市堀マラソンを完走した次の日からインフルエンザA型にかかり、4日間39℃以上の熱の中を彷徨っていました。いやー、マジでしんどかった。めちゃくちゃ体力消耗して、熱が下がっても2,3日は...
adizero（アディゼロ） adizero takumi ren boostを徹底レビュー！ワンランク上の走りを実感できるシューズ
adizeroのtakumiシリーズといえば、名匠三村仁司氏の「匠の技」をつぎ込んだランニングシューズで、発売以来大人気のランニングシューズです。その匠の技に、驚異の反発力を誇るboostを組み合わせたランニングシューズが「adizero ...
ナイキ（Nike） ルナスピードアクセルとズームスピードライバルを履き比べてみた
サブフォー（サブ4）～サブ3.5向けのシューズを検討する中で、ナイキのランニングシューズも考えるようになりました。ナイキランニングシューズを調べていると、ナイキには大きく分けて「ルナロン」というクッションメカニズムと「ズーム」というクッショ...
サブ4向け サブ4向けのランニングシューズをそろそろ検討する
2015年1月も、もう中旬に突入です。早い。明らかに早すぎる。感覚的には今は正月3が日で箱根駅伝を観てるくらいです。。。と言っても現実はすでに1月13日。気づくと、2015年最初のレースが迫っています。2015年前半のマラソン大会は？201...
体重管理 正月太りをランニングで解消！初心者でも達成できるカロリー計算と練習メニュー
この年末年始は、例年通り暴飲暴食が続きまして、これまた例年通り太ってしまいました(^_^;)初日の出ランとその後のランニングでも体が重い重い・・・そんなお正月太りを解消すべく、今月は1回のランニングを「ゆっくり長く走る月間」にしようと考えて...
コラム 2015年あけましておめでとうございます（ラン5年目）
新年あけましておめでとうございます。2015年が始まりました。平成にすると27年。平成27年ですって。平成になって27年が経ちますか。。。そりゃ、スポーツや芸能で活躍する人たちに平成生まれが当たり前になってきますよね。私は昭和生まれの人間な...
コラム 2014年のランニングライフを振り返る
2014年も残すところあと6日になりました。12月に入ってからあっという間に時間が過ぎて、気がついたらクリスマスも終わり、後は年末年始に向けて突っ走るのでしょう。おそらく次に気づいたときは、もう年明け仕事始めです。というわけで、気づいたとき...
ランニンググッズ 足裏のキネシオテーピング！ランナーに効果的な巻き方をご紹介
僕は普段の練習ランニングから、キネシオテープを使ったテーピングで足をサポートしてます。足裏のケガを発症してから、キネシオテーピングによる痛みの緩和・足裏の疲労軽減効果を何度も実感しているからです。キネシオテープ自体は普通のテーピングから比べ...
群馬サファリ富岡マラソン 第34回群馬サファリ富岡マラソン（世界遺産マラソン）完走しました
大会名に勝手に「世界遺産」をつけてしまいました・・・正式名称「第34回 群馬サファリ富岡マラソン」（勝手別名：世界遺産富岡製糸場マラソン）に出場し、ハーフマラソンの部を完走しました。直前の練習で古傷である「右足の足底靭帯」を痛め、ぎりぎりま...
ランニンググッズ 【冬のランニングの服装】防寒ウェアとグッズで寒さ対策をしっかりと！
市民ランナーにとって、真夏と真冬は過酷なシーズンです。マラソン大会などで本気で走るときは冬もいいですが、練習ランで走るときは寒すぎるのは堪えます。特に早朝や夜に走るランナーだったり、僕のように練習はそれほどペースを上げないで走るランナーは寒...
トレーニング・練習の考察 お気に入りのランニング練習コースはありますか？
お気に入りのランニング練習コースはありますか？ランニングは練習場所を選ばないスポーツです。ランニングシューズを履いて一歩外へ出れば、そこが練習場です。お気に入りのランコース・・・あります！サッカーや野球のようにグラウンドや人数が必要なわけで...
ぐんまマラソン ぐんま県民マラソン2014のハーフ完走！目標タイムをクリアしました
2014年11月3日に開催された「第24回ぐんま県民マラソン2014」に出場し、無事に完走しました。夏場の体調不良からの復帰第2戦目として、目標タイムを「1時間50分」としましたが、それより若干速い「1時間48分42秒」での完走となりました...
ぐんまマラソン 第24回ぐんま県民マラソン 明日走ってきます！
明日、2014年11月3日(祝日)は「第24回 ぐんま県民マラソン」です。歴史ある長い大会で群馬県を代表するマラソン大会です。老若男女エントリーできるリバーサイドコース、10kmコース、ハーフマラソンコース。来年からはフルマラソンが新設され...
ランニンググッズ マラソンの時の勝負パンツ(下着)はありますか？
あなたの勝負パンツはありますか？いきなり何を言い出したか？と思うかもしれませんが、今日はパンツの話です。パンツと言っても、ランパン、ハーフパンツ、クォータパンツといったものではありません。下着のパンツです。カッコイイ言い方をすればインナーと...