フルマラソン サブ4トレーニング エコな体づくりでサブフォー達成できる！
今年も少しずつ暖かくなってきましたね。暖かくなるということは花粉症の季節でもあるということなのですが・・・それでも春のマラソンシーズンに向けて体も動いてくる時期ですよね。フルマラソンの大会も多くなり「今度こそはサブ4（サブフォー）」と意気込...
しろラン
フルマラソン 
ランニンググッズ GPSランウォッチ「EPSON SF-710」の評価と実際に使ってみた感想
お久しぶりです。約2週間ぶりの更新です。2/8(日)の桐生市堀マラソンを完走した次の日からインフルエンザA型にかかり、4日間39℃以上の熱の中を彷徨っていました。いやー、マジでしんどかった。めちゃくちゃ体力消耗して、熱が下がっても2,3日は...
adizero（アディゼロ） adizero takumi ren boostを徹底レビュー！ワンランク上の走りを実感できるシューズ
adizeroのtakumiシリーズといえば、名匠三村仁司氏の「匠の技」をつぎ込んだランニングシューズで、発売以来大人気のランニングシューズです。その匠の技に、驚異の反発力を誇るboostを組み合わせたランニングシューズが「adizero ...
ナイキ（Nike） ルナスピードアクセルとズームスピードライバルを履き比べてみた
サブフォー（サブ4）～サブ3.5向けのシューズを検討する中で、ナイキのランニングシューズも考えるようになりました。ナイキランニングシューズを調べていると、ナイキには大きく分けて「ルナロン」というクッションメカニズムと「ズーム」というクッショ...
サブ4向け サブ4向けのランニングシューズをそろそろ検討する
2015年1月も、もう中旬に突入です。早い。明らかに早すぎる。感覚的には今は正月3が日で箱根駅伝を観てるくらいです。。。と言っても現実はすでに1月13日。気づくと、2015年最初のレースが迫っています。2015年前半のマラソン大会は？201...
体重管理 正月太りをランニングで解消！初心者でも達成できるカロリー計算と練習メニュー
この年末年始は、例年通り暴飲暴食が続きまして、これまた例年通り太ってしまいました(^_^;)初日の出ランとその後のランニングでも体が重い重い・・・そんなお正月太りを解消すべく、今月は1回のランニングを「ゆっくり長く走る月間」にしようと考えて...
コラム 2015年あけましておめでとうございます（ラン5年目）
新年あけましておめでとうございます。2015年が始まりました。平成にすると27年。平成27年ですって。平成になって27年が経ちますか。。。そりゃ、スポーツや芸能で活躍する人たちに平成生まれが当たり前になってきますよね。私は昭和生まれの人間な...
コラム 2014年のランニングライフを振り返る
2014年も残すところあと6日になりました。12月に入ってからあっという間に時間が過ぎて、気がついたらクリスマスも終わり、後は年末年始に向けて突っ走るのでしょう。おそらく次に気づいたときは、もう年明け仕事始めです。というわけで、気づいたとき...
ランニンググッズ 足裏のキネシオテーピング！ランナーに効果的な巻き方をご紹介
僕は普段の練習ランニングから、キネシオテープを使ったテーピングで足をサポートしてます。足裏のケガを発症してから、キネシオテーピングによる痛みの緩和・足裏の疲労軽減効果を何度も実感しているからです。キネシオテープ自体は普通のテーピングから比べ...
群馬サファリ富岡マラソン 第34回群馬サファリ富岡マラソン（世界遺産マラソン）完走しました
大会名に勝手に「世界遺産」をつけてしまいました・・・正式名称「第34回 群馬サファリ富岡マラソン」（勝手別名：世界遺産富岡製糸場マラソン）に出場し、ハーフマラソンの部を完走しました。直前の練習で古傷である「右足の足底靭帯」を痛め、ぎりぎりま...
ランニンググッズ 【冬のランニングの服装】防寒ウェアとグッズで寒さ対策をしっかりと！
市民ランナーにとって、真夏と真冬は過酷なシーズンです。マラソン大会などで本気で走るときは冬もいいですが、練習ランで走るときは寒すぎるのは堪えます。特に早朝や夜に走るランナーだったり、僕のように練習はそれほどペースを上げないで走るランナーは寒...
トレーニング・練習の考察 お気に入りのランニング練習コースはありますか？
お気に入りのランニング練習コースはありますか？ランニングは練習場所を選ばないスポーツです。ランニングシューズを履いて一歩外へ出れば、そこが練習場です。お気に入りのランコース・・・あります！サッカーや野球のようにグラウンドや人数が必要なわけで...
ぐんまマラソン ぐんま県民マラソン2014のハーフ完走！目標タイムをクリアしました
2014年11月3日に開催された「第24回ぐんま県民マラソン2014」に出場し、無事に完走しました。夏場の体調不良からの復帰第2戦目として、目標タイムを「1時間50分」としましたが、それより若干速い「1時間48分42秒」での完走となりました...
ぐんまマラソン 第24回ぐんま県民マラソン 明日走ってきます！
明日、2014年11月3日(祝日)は「第24回 ぐんま県民マラソン」です。歴史ある長い大会で群馬県を代表するマラソン大会です。老若男女エントリーできるリバーサイドコース、10kmコース、ハーフマラソンコース。来年からはフルマラソンが新設され...
ランニンググッズ マラソンの時の勝負パンツ(下着)はありますか？
あなたの勝負パンツはありますか？いきなり何を言い出したか？と思うかもしれませんが、今日はパンツの話です。パンツと言っても、ランパン、ハーフパンツ、クォータパンツといったものではありません。下着のパンツです。カッコイイ言い方をすればインナーと...
トレーニング・練習の考察 疲れは蓄積することを改めて実感しました
お盆明けから体調を崩して長期入院していましたが、ようやく先日退院することができました。退院したとはいえ、まだまだ万全ではありませんので、自宅にて静養中です。幸い私は個人事業主として働いているため、会社等に迷惑をかけるという仕事面での心配はな...
adizero（アディゼロ） adizero Japan Boostの評価！実際に履いて走った感想をご紹介
先日購入した「adizero Japan Boost」で、ジョグ、ビルドアップ、ロング走、LSDなど色々なペースと距離で走ってみました。ジョグ：キロ6分で10kmビルドアップ：キロ6分半～4分半まで10kmロング走：キロ5分半～6分くらいで...
足首の腱鞘炎 腱鞘炎？フォアフット走法の弊害か？
台風8号が去って、急激に暑くなりましたね。昨日あたりは曇の影響で少し涼しく感じましたけど、これから日中をランニングするには過酷な日々が続きますね。さて、実は今、1ヵ月ほど前から左足の内側くるぶし付近を痛めています。先日の嬬恋高原キャベツマラ...
季節の対策 夏の暑さ対策！マラソンやランニングでバテない方法をご紹介
僕はとにかく暑さに弱いです。まあ、寒いのも苦手なんですけど、暑さはパフォーマンスも落ちるし体調も悪くなるし、苦手というよりダメ。気温の暑さも、湿度の暑さも、日差しの暑さもダメ。 全然ペースが上がらない すぐに息が上がってバテる 長時間、長距...
嬬恋高原キャベツマラソン 過酷！第7回嬬恋高原キャベツマラソンでドSコース堪能しました
2014年7月6日(日)に開催された「第7回 嬬恋高原キャベツマラソン」に出場してきました。今回は僕自身の練習不足もあり、一緒に出場する「初心者ランナーの友人のサポート役」としてファンランで楽しもう♪なんて思ってました。・・・が嬬恋高原キャ...