コラム 2014年のランニングライフを振り返る
2014年も残すところあと6日になりました。 12月に入ってからあっという間に時間が過ぎて、気がついたらクリスマスも終わり、後は年末年始に向けて突っ走るのでしょう。 おそらく次に気づいたときは、もう年明け仕事始めです。 というわけで、気づい...
2014
コラム 
ランニンググッズ 足裏のキネシオテーピング！ランナーに効果的な巻き方をご紹介
僕は普段の練習ランニングから、キネシオテープを使ったテーピングで足をサポートしてます。足裏のケガを発症してから、キネシオテーピングによる痛みの緩和・足裏の疲労軽減効果を何度も実感しているからです。 キネシオテープ自体は普通のテーピングから比...
群馬サファリ富岡マラソン 第34回群馬サファリ富岡マラソン（世界遺産マラソン）完走しました
大会名に勝手に「世界遺産」をつけてしまいました・・・ 正式名称「第34回 群馬サファリ富岡マラソン」（勝手別名：世界遺産富岡製糸場マラソン）に出場し、ハーフマラソンの部を完走しました。 直前の練習で古傷である「右足の足底靭帯」を痛め、ぎりぎ...
ランニンググッズ 【冬のランニングの服装】防寒ウェアとグッズで寒さ対策をしっかりと！
市民ランナーにとって、真夏と真冬は過酷なシーズンです。 マラソン大会などで本気で走るときは冬もいいですが、練習ランで走るときは寒すぎるのは堪えます。特に早朝や夜に走るランナーだったり、僕のように練習はそれほどペースを上げないで走るランナーは...
トレーニング・練習の考察 お気に入りのランニング練習コースはありますか？
お気に入りのランニング練習コースはありますか？ ランニングは練習場所を選ばないスポーツです。 ランニングシューズを履いて一歩外へ出れば、そこが練習場です。 お気に入りのランコース・・・あります！ サッカーや野球のようにグラウンドや人数が必要...
ぐんまマラソン ぐんま県民マラソン2014のハーフ完走！目標タイムをクリアしました
2014年11月3日に開催された「第24回ぐんま県民マラソン2014」に出場し、無事に完走しました。 夏場の体調不良からの復帰第2戦目として、目標タイムを「1時間50分」としましたが、それより若干速い「1時間48分42秒」での完走となりまし...
ぐんまマラソン 第24回ぐんま県民マラソン 明日走ってきます！
明日、2014年11月3日(祝日)は「第24回 ぐんま県民マラソン」です。 歴史ある長い大会で群馬県を代表するマラソン大会です。 老若男女エントリーできるリバーサイドコース、10kmコース、ハーフマラソンコース。来年からはフルマラソンが新設...
ランニンググッズ マラソンの時の勝負パンツ(下着)はありますか？
あなたの勝負パンツはありますか？ いきなり何を言い出したか？と思うかもしれませんが、今日はパンツの話です。 パンツと言っても、ランパン、ハーフパンツ、クォータパンツといったものではありません。 下着のパンツです。 カッコイイ言い方をすればイ...
トレーニング・練習の考察 疲れは蓄積することを改めて実感しました
お盆明けから体調を崩して長期入院していましたが、ようやく先日退院することができました。退院したとはいえ、まだまだ万全ではありませんので、自宅にて静養中です。 幸い私は個人事業主として働いているため、会社等に迷惑をかけるという仕事面での心配は...
adizero（アディゼロ） adizero Japan Boostの評価！実際に履いて走った感想をご紹介
先日購入した「adizero Japan Boost」で、ジョグ、ビルドアップ、ロング走、LSDなど色々なペースと距離で走ってみました。 ジョグ：キロ6分で10km ビルドアップ：キロ6分半～4分半まで10km ロング走：キロ5分半～6分く...
足首の腱鞘炎 腱鞘炎？フォアフット走法の弊害か？
台風8号が去って、急激に暑くなりましたね。 昨日あたりは曇の影響で少し涼しく感じましたけど、これから日中をランニングするには過酷な日々が続きますね。 さて、実は今、1ヵ月ほど前から左足の内側くるぶし付近を痛めています。 先日の嬬恋高原キャベ...
季節の対策 夏の暑さ対策！マラソンやランニングでバテない方法をご紹介
僕はとにかく暑さに弱いです。 まあ、寒いのも苦手なんですけど😅 気温の暑さも、湿度の暑さも、日差しの暑さもダメ。 全然ペースが上がらない すぐに息が上がってバテる 長時間、長距離走れなくなる 胃腸がやられて食べられなくなる ランの疲労が残り...
嬬恋高原キャベツマラソン 嬬恋高原キャベツマラソン完走記！過酷なドSコース堪能しました
2014年7月6日(日)に開催された「第7回 嬬恋高原キャベツマラソン」に出場してきました。 今回は僕自身の練習不足もあり、一緒に出場する「初心者ランナーの友人のサポート役」としてファンランで楽しもう♪なんて思ってました。 ・・・が 嬬恋高...
トレーニング・練習の考察 久しぶりの夜ラン(ナイトラン)を楽しみました
先日、嬬恋キャベツマラソンに一緒にでる友人二人と、久々のナイトラン（夜ラン）してきました。 いつ以来の夜ランかなー、と思って振り返ってみると、かれこれ2年くらい前でした。 正確に言えば、一昨年の第18回四万十川ウルトラマラソンの最後10km...
トレーニング・練習の考察 ランニングシューズのクッション性は良いのか？悪いのか？
ワラーチが欲しい。 思わず物欲が漏れてしまいました。忙しいとストレスから解放されたいのか物欲が高まりますよね？ こう暑くなってくるとワラーチで走りたいです。足元気持ち良さそうですし。 ここ半年ほどのランニングでは「adizero Japan...
ランニングシューズ ランニングシューズの紐（シューレース）のむすび方！ハトメを利用した正しいむすび方を紹介
先日、一緒にロング走をしたランニング初心者の友人に「ランニングシューズの紐の締め方がわからない」と質問されました。 基本的にシューズのむすび方は自由です。その人がしっくりくるむすび方ならそれが正解です。 とはいえ、ラン初心者にとっては「どう...
雨の対策 梅雨時期のランニング練習メニュー
来ましたね。 じめじめ～～っとした梅雨時期が。 ちょっと前に大雪が降って、暖かくなったかなーと思ったらもう梅雨です。 個人的に最近の日本は、快適な春と秋が短くて、夏の暑い時期が長いイメージです。 「子供の頃はちゃんと四季があった。地球温暖化...
トレーニング・練習の考察 初心者ランナーのランニングでありがちな注意点と対策
昨日、ランニング初心者の友人と15kmLSDを行いました。 この友人とは、2014年7月6日(日)に開催される「第7回嬬恋高原キャベツマラソン」のハーフマラソンに一緒に参加する予定で、大会前に最低2回はロング走を実施しておこうということで走...
ランニンググッズ ランニングキャップが似合わない！似合うかぶり方と解決法
ランニンググッズの中でも重要なのが「ランニングキャップ」 ランニングキャップをかぶらないで走る人もいますが、個人的にはマストアイテムで、キャップをかぶることで以下のような効果があります。 直射日光から頭を守る（負担軽減） 日差しや雨から目を...
ニューバランス NewBalanceミニマスは走りの幅を広げてくれるシューズです
newbalance ミニマス MT10を購入してから約1年。 ランニングフォームの確認や、普段使わない筋肉に刺激を入れる目的で使用しているため、そこまでヘビーローテーションではありませんが、それでも500km以上は走り込みました。 現在ま...